O treinamento contra - resistência (TCR) é uma forma de exercício que requer que a musculatura corporal se mova (ou esforce para se mover) contra uma força oponente, geralmente oferecida por algum tipo de equipamento. O TCR pode ser conduzido com halteres, barras, anilhas, maquinas, elásticos e até mesmo o próprio peso corporal ou de um parceiro de treinamento. A meta principal dessa forma de trabalho é melhorar a função fisiológica do músculo (FLECK E KRAEMER 1997).

Esta modalidade de exercício físico envolve diferentes fatores, tais como: intensidade, duração, freqüência, intervalo entre as series, volume de treinamento, equipamento, tipo de treinamento utilizado (isométrico, dinâmico ou isocinético), velocidade de execução e freqüência de treinamento, Estes itens devem ser considerados no planejamento e análise de um programa de treino e, quando bem controlados podem repercutir em alterações morfológicas, neuromusculares, endócrinas. Alem disso, o TCR permite a adequação de acordo com a idade, o sexo, os objetivos e a experiência motora de cada indivíduo.

Devido à sua vasta aplicabilidade, o TCR pode ser utilizado em inúmeras áreas com diferentes objetivos: terapêutico (correção e/ou estabilização de desvios e disfunções orgânicas, reabilitação, etc.); profilático (prevenção de desvios posturais e distúrbio funcionais oriundos de hipocinesias e lesões atléticas); preparação física (desenvolvimento e aprimoramento das qualidades físicas relacionadas às estruturas neuromusculares); competitiva (levantamento básicos, olímpicos e fisiculturismo); especiais (crianças, adolescentes, idosos e pessoas com alguma patologia)